von Thomas Glattes
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Medizinische Studien belegen: Nichts ist so wirksam für den Aufbau von
Gelenkknorpel wie Glucosamin! Als einer der ersten Wissenschaftler
beschrieb der amerikanische Mediziner und Dozent Prof. Dr. med. M. T.
Murray in seinem Buch „Arthritis“ 1 die positiven Wirkungen von
Glucosamin. Es wies auch darauf hin, dass der „reine“ Wirkstoff
Glucosamin besser wirkt, als die „versteckte Form“ des Glucosamins, das
Condroitin. Condroitin findet man vor allem im Knorpel von Haifischen oder im
Fleisch der neuseeländischen Grünlippigen Muschel. Warum ist Glucosamin
besser wirksam? Condroitin besteht aus einer Vielzahl kleiner
Glucosamin-Bausteinen, welche mit Zuckermolekülen zu einem Komplex, eben
dem Condroitin, verbunden sind. Dieser Komplex kann wegen seines großen
Volumens über die Darmschleimhaut nur sehr schwer resorbiert werden.
Prof. Murray schreibt: „Die Bioverfügbarkeit von Condroitin liegt
bestenfalls bei 5%. Hingegen wird reines Glucosamin fast zu 100% vom
Körper aufgenommen.“ |
Die tägliche Dosierung
Die medizinischen Studien haben ergeben, dass 1500 mg (1,5 Gramm)
Glucosamin täglich eingenommen werden sollten, damit die gewünschten
Erfolge erzielt werden können. Die Nahrungsergänzungs-Industrie bietet
Glucosamin als Pulver oder in Kapselform mit Inhalten von 100-300 mg an.
Es obliegt dem Anwender festzustellen, wie viel Pulver oder Kapseln er
einnehmen muss, um die nötigen 1500mg Glucosamin täglich seinem Körper
zuzuführen. Glucosamin wirkt, bei Einhaltung der empfohlenen Tagesmenge,
nach ca. vier bis sechs Wochen schmerzlindernd und regenerierend auf den
Knorpel.
Die weitergehenden Wirkungen von Glucosamin
Glucosamin unterstützt nicht nur den Aufbau von Knorpelsubstanz in den
Gelenken. Es unterstützt den Aufbau aller Bindegewebe
(Kollagenstrukturen). Ob man die Elastizität und somit das
Erscheinungsbild der Haut verbessern, Sehnen und Bänder oder die
Blutgefäße festigen und elastischer machen möchte, Glucosamin
unterstützt die nötigen regenerativen und aufbauenden Prozesse.
Auf was sollte man sonst noch achten?
Bei jeglicher Therapie mit Mikronährstoffen, dies gilt auch bei
Arthrose, sollte man auf den Säure/Basen-Haushalt des Körpers achten.
Denn eine Verschlackung reduziert die Regenerationsfähigkeit aller
körperlichen Prozesse. Bei massiver Übersäuerung kann es in den Gelenken
zur Bildung von knorpel-abbauenden und gichtauslösenden
Harnsäure-Kristallen kommen. Vitamin C: Als erstes ist hier das Vitamin C
zu nennen. Vitamin C sollte in der säureneutralen Form zusammen mit
Sekundär-Pflanzenstoffen (Bioflavonoide) eingenommen werden. Vitamin C
spielt in nahezu allen biochemischen Prozessen eine wichtige Rolle. So
ist Vitamin C auch bei der Bildung von Kollagen beteiligt.
Kupfer
Kupfer ist ein Bestandteil des Enzyms Lysyloxidase, welches die beiden
primären Bindegewebs-Eiweiße Kollagen und Elastin verbindet. Diese
Eiweiße sind auch für die Struktur und die Elastizität von Knochen,
Knorpel, Bändern, Bindegewebe und Blutgefäße verantwortlich. Außerdem
verbessert Kupfer u.a. die Verwertung von Vitamin C und ist an der
Blutbildung beteiligt.
Kieselerde
Auch Kieselerde hat sich bewährt. Kieselerde ist ein siliciumreiches, in
der Natur vorkommendes Mineral. Es nimmt eine wichtige Funktion im
Stoffwechsel des Bindegewebes ein. Silicium erhöht das
Feuchtigkeitsspeichervermögen und unterstützt so die Festigkeit und
Elastizität von Knorpel, Knochen, Haut, Haare und Nägel. Zu beachten
ist, dass man so genannter „kolloidaler Kieselerde“ den Vorzug geben
sollte. Denn diese Form wird vom Körper bestens aufgenommen.
Moderne Glucosamin-Produkte
In modernen Glucosamin-Produkten werden heute verschiedene, aufeinander
abgestimmte Wirkstoffe wie Glucosamin, Kieselerde, Kupfer (chelat)
kombiniert.
Tagesdosierungen bei Arthrose
Glucosamin: 1.500 mg. Am besten einen Komplex mit Kieselerde und Kupfer.
Säurefreies Vitamin C: 2-3 Gramm, mit Bioflavonoiden.
Wichtig: Säure-Basen-Ausgleich
ph-Wert-Test zum Ermitteln der Säure/Basen-Balance. Bei einer
bestehenden Übersäuerung unbedingt mit alkalischen
Mineralstoffmischungen den ph-Wert korrigieren.
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