Fit in die Kiste - Die Basismethode

Verlag Pestalozzi, Lörrach. 223 Seiten, zahlreiche Abbildungen.

14.50 Euro, ISBN 3-00-012828-X

Älter werden will jeder - alt sein niemand. Sorglos essen, wenig frische Luft, kaum Bewegung - bis zu einem gewissen Alter verzeiht der Körper relativ viel. Doch irgendwann ist Stichtag: Schlappheit, Unwohlsein oder gar Krankheiten stellen sich ein. Dabei ist gesund bleiben ganz einfach. Nicht Gene oder Schicksal sind entscheidend, dass man fit bis ins hohe Alter bleibt, sondern der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper.

In ihrem Buch Fit in die Kiste / Die Basismethode haben die beiden Apotheker Burkhard Sieper und Michael Eisenmann viele Tipps für ein bewussteres, gesünderes Leben zusammengestellt: „Wir bieten ein ganzheitliches Konzept - von der Ernährung, der Bewegung, dem Denken und Fühlen bis hin zum Atmen und Schlafen. Oft genügt schon die Umsetzung weniger Basics um die Lebensqualität immens zu steigern. Wir möchten Prävention statt Therapie bieten.“ Es sind die kleinen, meist alltäglichen Dinge, auf die man eigentlich gar nicht mehr achtet - denn sie waren ja schon immer so -, die von den Autoren ins Licht gerückt werden. Ihr Fazit: Jeder kann sein Wohlbefinden und seine Vitalität fördern; jeder kann auf den verschiedensten Stufen einsteigen und ein ganzes Stück mehr Gesundheit obendrauf packen. 

Übersichtlich, praxisbezogen, mit einer Vielzahl von Fallbeispielen, Checklisten, Tipps, Rezepten und Übungen ist dieses Buch ein praktischer Ratgeber.